Mindfulness - La pleine conscience avec Flora

La mindfulness, ou pleine conscience, est une pratique d'attention au moment présent, développée à partir de traditions méditatives ancestrales et validée par de nombreuses études scientifiques. En séance, Flora vous accompagne dans l'exploration de cette pratique à travers des exercices simples et accessibles, adaptés à votre rythme et à vos besoins.

Reconnectez-vous à vous-même

Il s'agit d'observer ses pensées, ses sensations corporelles et ses émotions, en pleine conscience et sans jugement. Cela permet de se reconnecter à soi-même, de retrouver un ancrage et de mieux réguler le stress, l'anxiété, la fatigue ou les douleurs chroniques.

Les bienfaits de la pleine conscience

Les bienfaits d'une pratique régulière de la mindfulness :

- Réduction du stress et de l'anxiété

- Meilleure qualité de sommeil

- Diminution des ruminations mentales

- Renforcement de l'attention et de la présence à soi

- Meilleure gestion des émotions

- Apaisement des tensions corporelles